Run2beat.

GIB DEM SCHMUTZ KEINE CHANCE!

Im Herbst und Winter bleibt es nicht aus, dass man seine Laufschuhe mal so richtig dreckig macht.

Laufschuhe gehören nicht in die Waschmaschine - das lese und höre ich immer wieder. Ich habe es nie ausprobiert, ich will es nicht riskieren, dass die Dämpfung oder die ganze Sohle kaputt gehen oder das Obermaterial seinen guten Sitz verliert. Ich habe aber auch ohne Waschmaschine eine gute Reinigungsroutine für meine Schuhe entwickelt, mit der meine Schuhe ihre ganze Laufzeit (thihi) über schön bleiben.

Zuerst habe ich meine Schuhe schön eingesaut, denn jede Reinigungsroutine beginnt mit einem Vorher-Foto.

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WINTER RUNNING ESSENTIALS

Die kalte Jahreszeit steht vor der Tür. Doch das muss kein Grund sein, dass Ihr Eure Laufschuhe bis zum Frühjahr in den Schrank stellt. Mit ein wenig Equipment und der intelligenten Auswahl Eurer Laufkleidung könnt Ihr auch im Winter erfolgreich weiter trainieren und im Frühjahr umso stärker und ausdauernder in der Wettkampfsaison durchstarten oder einfach so ganzjährig laufen.

Dieser Artikel soll Euch zeigen, was meiner Ansicht nach für ein erfolgreiches Winterlauftraining in Eurer Garderobe nicht fehlen sollte und dass diese Dinge nicht teuer sein müssen. Los geht's!

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RUNNING ESSENTIALS FÜR LAUFANFÄNGER

Viele beginnen mit dem Laufen, weil man es immer und überall und ohne viel Vorbereitung tun kann. Man braucht kein teures Equipment, keine Vereinsmitgliedschaft und keine speziellen Kenntnisse. 

Dennoch gibt es ein paar wenige Dinge, die für einen erfolgreichen Laufeinstieg unverzichtbar sind. Anderenfalls kann das Lauftraining ebenso schnell wieder vorbei sein wie es begonnen hat. Sogar langwierige Erkrankungen oder Verletzungen können drohen. Wenn man aber auf ein wenige Kleinigkeiten achtet und einige Euros investiert, steht der erfolgreichen Läuferkarriere nicht im Wege.

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