Artikel mit dem Tag "nopainnogain"



30. Juni 2016
Aus das Lauffieber ist doch Verlass! Früher oder später trifft es jeden!! ;-) Vorgestern - vor unserem dritten (!) Training - kam Christina in mein Büro und hat mich gefragt, ob es denn möglich wäre, in vier Monaten fit für einen Halbmarathon zu werden. Mein Läuferherz ist direkt weit hoch und dann im Kreis herumgehüpft. Na klaro! Christina kann jetzt schon etwa 10km locker laufen, ein Halbmarathon im Herbst sollte also bei solidem Training absolut kein Problem sein. Für mich ist es...
20. Juni 2016
... und wir folgen ihm. Als zweites Intervalltraining für Christinas Weg zu einem 5km-Lauf unter 30 Min. habe ich mir ein Bergtraining vorgenommen. Leipzig ist eine Stadt ohne echte Berge, Alpenläufer würden über uns lachen. Aber es gibt vier Hügelchen, von denen der Fockeberg der schönste und der mit dem steilsten und längsten Anstieg ist, bei dem trotz des Leipziger Flachlandes echtes Trailflair aufkommt. Für den Abgang gibt es aber, was den Fockeberg zum nahezu perfekten...
11. Juni 2016
Gestern hab ich Christina zum ersten Mal zum Intervalltraining getroffen, damit sie ihrem Ziel - 5km in unter 30 Min. zu laufen - ein Stück näher kommt. Ich habe sie mein absolutes Lieblingsintervall laufen lassen, das ich deshalb so gerne mag, weil es so schön individuell ist: Christina ist drei 400m-Runden gelaufen. Während jeder Runde hat sie vier Tempowechsel absolviert. Aller 100m hat sie ihr Lauftempo zwischen einer 5 (auf einer Skala von 10 = maximales Sprinttempo bis 0 = stehen...
09. Juni 2016
Diese Hübsche hier zu meiner Linken ist meine allerliebste Lieblingskollegin Christina. Sie läuft so richtig erst (wieder) seit ein paar Monaten. Angefangen hat sie mit wenigen Kilometern und vielen Gehpausen. Mittlerweile ist sie im Training auch schon mal 10km gelaufen (yeahr!) und die Gehpausen werden weniger. Nur mit der Geschwindigkeit mag es noch nicht recht besser werden, denn dafür braucht es - die eingefleischten Läufer unter Euch wissen schon was kommt - fieses Tempotraining....